Vertragen om het plezier weer terug te krijgen

Het 3x3 stappenplan van de Vertragen methode© .

Stap 1: Hoofd

Met je brein word jij je bewust wat jouw valkuilen zijn.
We helpen je stap voor stap te achterhalen wat jouw automatische valkuilen zijn.

Stap 2: Hart

Vanuit je hart kies je voor jezelf.
We helpen je via een beproefde methode om te kiezen voor jezelf, waarbij jijzelf de 'stok achter de deur' wordt.

Stap 3: Handen

Vervolgens ga je via gerichte actie iets doen. Je gaat jouw oorspronkelijke gedachten veranderen in nieuwe concrete gedachten en acties. Je gaat dan handelen conform jouw nieuwe IK.

Alles start met een gedachte!

Dit is een belangrijke bewustwording! Ons dagelijks leven doen we namelijk vooral onbewust. Elke seconde krijg je ongeveer 6,4 miljoen prikkels op je afgevuurd via al jouw zintuigen. Beeld je maar eens in: 6,4 miljoen prikkels (!) per seconde verwerken in je brein. Dan ben je blij dat je van deze enorme hoeveelheid prikkels maar 5 tot 9 prikkels bewust ervaart. Ons brein werkt dus vooral volautomatisch en onbewust. En vanuit deze onbewustheid stuurt het onze woorden en acties. En daarmee de resultaten die we boeken, dag in dag uit.

Waarom willen mensen dan vertragen?

Je bent niet voor niks op deze site terecht gekomen. Waarschijnlijk ben je toe aan verandering.
Een belangrijke constatering is dat je nu ervaart dat de resultaten die je boekt niet meer kloppen met de resultaten die jij graag wilt realiseren. Jij wilt dus andere dingen bereiken!

Al die miljoenen prikkels die je onbewust waarneemt, gaan door een filter heen die we ‘overtuiging’ noemen. Dit is de bril waardoor jij naar de wereld kijkt. Je kent vast wel de bekende roze en zwarte bril. Iedereen heeft verschillende brillen in zijn rugzak zitten. Deze zijn in jouw leven tot nu toe ontstaan door bijvoorbeeld de opvoeding die je hebt gehad, de docenten die voor de klas stonden, de buren, je collega’s, etc. Deze overtuigingen kleuren de miljoenen prikkels die jouw brein in gaan, op basis waarvan jouw gedachten ontstaan. Heb je bijvoorbeeld de overtuiging dat je overbuurman stom is, dan zul je alles wat hij doet als stom beschouwen. Maar heb je de overtuiging dat diezelfde buurman heel lief is, dan wordt ineens alles lief.

Je merkt waarschijnlijk dat zodra jij jouw overtuigingen verandert, de hele wereld om je heen verandert.

De 3x3 stappen van de Vertragen methode™

In onze Vertragen methode™ helpen wij je in 3x3 stappen om te vertragen en bewust te worden, zodat je na het afronden van het programma bewust kunt kiezen welke gedachten je wilt denken, welke woorden je uit gaat spreken en welke acties je uit gaat voeren.

Je wordt meester over je gedachten, emoties en angsten, zodat je niet meer volautomatisch en onbewust achter deze spookbeelden aan hoeft te lopen. Je kunt dan de verantwoordelijkheid voor jezelf nemen en zelf bepalen wat er gebeurt in jouw leven en hoe je reageert op gebeurtenissen om je heen.

We hebben de Vertragen methode™ opgedeeld in 3 blokken: Hoofd - Hart - Handen.

Blok1: Hoofd - bewust worden

In blok 1 helpen wij je om stap voor stap bewust te worden wat instabiliteit en onrust veroorzaakt in jouw leven. Welke situaties zorgen voor vervelende gedachten en emoties? Hoe werkt dit door in je lichaam en jouw gedrag? Welke reacties geef je volautomatisch? We laten je bewust worden wat dit met jouw lichaam doet en hoe je hierop volautomatisch reageert, zonder dat jij je hiervan bewust bent. We helpen je te achterhalen welke bril jij hanteert en hoe deze ontstaan is.

Blok 2: Hart -
kiezen voor jezelf

In blok 2 helpen we je om te kiezen voor jezelf. Aan de hand van een door ons ontwikkelde methodiek geven we jou inzicht in wat de verandering jou op gaat leveren, maar ook wat het je kost om de oude brillen op te geven. Een nieuwe bril opzetten lijkt heel eenvoudig, maar soms is er moed voor nodig om een oude bril bij het grofvuil neer te zetten. En als je dan de moed hebt verzameld, helpen wij je inzichtelijk te maken wie je dan wilt zijn. We ronden dit blok af met een nieuwe bril die je gaat helpen om de nieuwe JIJ te omarmen.

Blok 3: Handen - doen en volhouden

Blok 3 is het afrondende blok. Je gaat nu je nieuwe JIJ in de wereld laten zien. We geven je handreikingen om dit vol te houden en niet terug te vallen in de oude JIJ. We maken je nogmaals bewust welke bril je achterlaat en wat dit voor je gaat betekenen. We maken je ook bewust van wat er gebeurt als jij je oude bril blijft hanteren: namelijk exact wat je nu ook al kreeg en waarom je aan de Vertragen methode™ bent begonnen.

Hoe kun je de Vertragen methode™ doen?

In de online training Vertragen ga je in jouw eigen tempo aan de slag met de Vertragen methode™. Via een online leeromgeving nemen we je stap voor stap mee en wisselen we theorie, vragen en inspiratie af met momenten van zelfreflectie. Heb je tijdens het doorlopen van de online training Vertragen toch behoefte aan een coach? Met een klik op de knop maak je een afspraak met een van onze coaches.

In het Masterprogramma Vertragen ga je 1 op 1 aan de slag met een van onze coaches.

Je krijgt de volle aandacht van de coach die maatwerk levert op de punten waar jij extra ondersteuning wilt hebben.

In de groepstraining Vertragen ga je met anderen gezamenlijk aan de slag met de Vertragen methode™ onder begeleiding van een ervaren trainer/coach. Door te werken in een groep kun je ook van elkaar leren en zo werken aan jouw eigen leerproces.
Desgewenst kun je tegen meerprijs buiten de training om een aparte sessie met de coach hebben om je op bepaalde punten te helpen.

de Vertragen methode™ is een exclusief product van Onbezorgd Ondernemen LLP

TOP