Hoe voorkom je psychische klachten en burn-out?

Dat de burn-out op de loer ligt is inmiddels iedereen wel duidelijk. Lees anders nog even dit artikel in het AD van 17 augustus 2020. Maar hoe lossen we dit dreigende gevaar nu op?

Genezen of voorkomen?

Veel burn-out coaches en therapeuten werken op het vlak van het oplossen van de burn-out. Dus als mensen al een burn-out hebben. Ze leveren prachtig werk en helpen op deze wijze mensen weer met opstaan.

Mijn drive is om mensen te helpen de burn-out te voorkomen. Dus nog voordat er fysieke en psychische klachten zijn mensen bewust maken van overlevingsmechanismen die hen veel energie kosten. Mechanismen die – als ze niks doen – hen linea recta de burn-out in drijven.

Als gelicenseerde VMC® coach heb ik een prachtige tool hiervoor: de Vitality Mind Challenge. Met deze tool help ik mensen inzicht te krijgen in de overlevingsmechanismen die zij hanteren om bij stress staande te blijven. In een terugkoppel/coachgesprek van circa 1 uur bespreken we samen de resultaten en geef ik de persoon handvatten om de energieslurpende overlevingsmechanismen te doorbreken.

Door preventief te werken, heb je als mens veel meer energie om de overlevingsmechanismen aan te pakken. En met een veel grotere kans op succes. Wanneer je de burn-out al te pakken hebt, kost het je vele malen meer energie en moeite om alles weer op de rit te krijgen.

Voorkomen van een burn-out is beter en vele malen eenvoudiger en goedkoper dan genezen. Door preventief te werken bespaar je jezelf ook nog eens een enorme hoop leed dat onherroepelijk gepaard gaat met een burn-out.

Zie je een burn-out aankomen?

Veel mensen denken dat een burn-out hen niet overkomt. Dat dachten ook de mensen die inmiddels de ervaring van een burn-out hebben gehad. Ruim 80% van de mensen ziet een burn-out niet aankomen. Ze zijn zich niet bewust dat ze gevaar lopen. En dan ineens overkomt het je. Achteraf kunnen ze de signalen vaak wel duiden, maar dan is het al te laat.

• vermoeidheid
• onrustig slapen
• prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
• niet tegen drukte of lawaai kunnen
• gemakkelijk huilen
• piekeren
• een gejaagd gevoel
• moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren)
• moeite dingen te onthouden (geheugen)

Maar ze drukken het weg onder het mom van ‘het werk moet doorgaan’ en ‘een paar nachtjes extra slapen’. Kortom, de symptomen die wijzen op overbelasting drukken we graag weg, ondanks dat het lichaam alle seinen op rood zet en je vertelt dat er wat aan de hand is.

Wil je weten wat je kunt doen, nu op dit moment?

Mocht je één of meerdere signalen herkennen en wil je weten hoe je er voor staat, doe dan eens de VMC. Met behulp van een vragenlijst en een terugkoppelgesprek heb je exact in beeld waar jouw energielekken zitten en kun je er vol energie mee aan de slag. Nog niet overtuigd? Bekijk dan eens de referenties van de mensen die de VMC al hebben ingevuld.

Ben je overtuigd? Bel of mail dan het Nationaal Centrum Preventie Stress & Burn-out voor meer informatie.

Wat kun je als werkgever doen om jezelf, jouw medewerkers en de organisatie te behoeden voor uitval door psychische klachten en burn-out?

Omdat veel mensen een burn-out niet zien aankomen, is het een sluimerend gevaar onder de oppervlakte. Een veenbrand. Voordat je het weet valt iemand uit, zeker in deze tijd. Als je het al een keertje hebt gezien; het is geen fijne ervaring kan ik je uit mijn eigen ervaring vertellen.

Wanneer mensen uitvallen, zijn ze vaak langdurig afwezig. Reken maar rustig met ruim 220 dagen. Niet alleen is het daarmee een grote kostenpost voor je organisatie, maar ook een hele lastige: het werk moet overgenomen worden, foutkansen, etc.

Een veelgehoord excuus van werkgevers om niets te doen is dat ‘we daar goed voor verzekerd zijn’. In dit geval verwijs ik graag naar je verzekeringsagent die je graag uitlegt wat de verzekeringspremie gaat doen bij teveel langdurige uitval…

Praktijkcasus

We zaten in gesprek bij een directeur van een MKB onderneming. Er heerste volgens hem een goede werksfeer op de vloer en er was nauwelijks sprake van stress. “De VMC is voor mij niet interessant, wij hebben geen stress…” Desondanks hebben we op zijn verzoek een pilot uitgevoerd onder 10 van zijn medewerkers, inclusief de directeur zelf.

De resultaten waren verontrustend. Vier van de tien (40%) medewerkers hadden dermate veel last van stress, dat ze op het punt stonden om te vallen. Deze 4 personen hebben we tijdig kunnen helpen. De directeur zelf had last van overlevingsmechanismen die op den duur tot problemen zouden kunnen leiden. Ook hem hebben wij hiermee kunnen helpen. Na de pilot heeft de directeur besloten, overtuigd door de resultaten, om de gehele organisatie preventief te screenen met de VMC tool.

Resultaat: het ziekteverzuim was voor de pilot 4%, het is inmiddels structureel 2,3%. Dit is voor deze organisatie een besparing van ruim € 1 miljoen per jaar.

Bel het Nationaal Centrum Preventie Stress & Burn-out op (085) 029 0113 of mail naar info@ncpsb.nl voor meer informatie.

Benno Rijpkema – CCO NCSPB